Comment me préparer à l’événement ? Que dois-je porter pour l’événement ?
Nous vous recommandons de porter une tenue et des chaussures confortables.
A faire une semaine avant l’événement :
- Se coucher avant 22h
- Faire 45 mn d’activité physique par jour
- Augmenter la quantité de légumes durant les repas
- Réduire le sucre (riz, pâtes, pain)
- Réduire ou supprimer l’alcool
- Boire au moins 2 litres d’eau par jour
A prévoir pour votre confort pendant l’événement :
- Des collations santé, barres de fruits, amandes, fruits secs, pommes, raisins…
- Une gourde/bouteille d’eau
- Votre téléphone cellulaire
- Votre plus beau sourire 😉
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